Sleep - resenha crítica

Sobre o microbook

Todo mundo quer ser capaz de desligar no final de um dia agitado e dormir bem, mas poucos de nós gerenciá-lo. A verdade é que nós simplesmente não estão equipados para o século XXI - é muito rápido, muito lotado, muito 24/7. E o mais estressado nos tornamos, mais difícil é para relaxar e dar aos nossos corpos o sono que eles precisam. Ele não tem que ser dessa maneira! Aqui é o antídoto para um ciclo de tensão diária e noites sem dormir. É um livro de mindfulness eficaz, EBT e exercícios de TCC, que pode ajudá-lo na obtenção de dormir, ficar dormindo -, bem como o sentimento refrescado onde quer que esteja e tudo o que estão fazendo. Este título bonito, mas prático baseia-se em uma ampla gama de técnicas psicológicas, incluindo mindfulness, terapia cognitivo-comportamental e treinamento do cérebro emocional - todas elas comprovada para o trabalho. O tamanho perfeito para se manter em uma bolsa ou no bolso, este livro foi concebido como uma ferramenta para manter por perto, e para transformar em qualquer ponto de um dia agitado. Então, abri-lo e se sentir renovado em movimento, mesmo quando você não tem a oportunidade de dormir.

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